Tous mes vœux à celles et ceux qui suivent mon blog, et à celles et ceux qui ne le suivent pas… Depuis mon dernier post, j’ai été trop occupée pour donner de mes nouvelles, mais j’ai malgré tout continué à faire du vélo. J’ai même répondu à une interview pour Velo101 par Philippe Lesage en ce début d’année qui fait le point sur la saison 2011 et mes perspectives 2012. Alors bonne route à tous pour cette “Happy new year”.

PS : je vais mettre prochainement en ligne une rubrique dopage. A bientôt

C’est l’exclamation de ma mère arrivant à la maison pour s’occuper de mes filles et qui croyait que j’allais faire comme d’habitude une course d’au moins une 100aine de km, et à qui j’ai répondu pas « du tout : 20,870 km ». Elle croyait que je blaguais, et il a fallu que je lui explique le b-a ba des contre la montre féminins. Je reprends son exclamation à mon compte, car si j’ai prolongé, que dis-je, si j’ai étiré ma saison jusqu’à aujourd’hui, c’était pour mieux appréhender cet exercice particulier qu’est l’effort dit solitaire, et pour y parvenir j'ai rajouté des séances de derny avec Jean Pierre, une gentleman près de Sorgues le week-end d’avant avec mon Président de club, Jean-Pascal Roux, 3ème équipe au scratch sur 20 km avec, en prime, le mistral.

 Par chance, le début de saison a commencé sous des trombes d’eau et se termine avec un été plus qu’indien. A tel point que les 2 américaines présentes explosent le record de l’épreuve avec Neben à 44,775 km/h de moyenne à 19 secondes du vainqueur junior masculin Paul Moerland (Pays-Bas), les spécialistes apprécieront. Neben vient de faire 8^ème au championnat du Monde, et elle était 2^ème au Chrono des Herbiers en 2010 derrière Jeannie Longo dans des conditions plus hivernales. Kristin Armstrong, championne olympique en titre du clm fait 2^ème à 9 petites secondes, elle qui avait été privé de championnat du Monde 2011, était manifestement bien préparée. Ensuite tir groupé des Russes, avec Antoshina,  la leader de Gauss vainqueur du Trophée d’Or et la jeune et prometteuse Olga Zabelinskaia, championne du Monde Junior 2011 du clm  devant PFP (scoop velo 101: Pauline vise une double sélection au JO 2012 Route et VTT dans l’interview de Cyril Lagneau Team Manager Lapierre.  Pour info, Olga fait 16^ème à Copenhague lors du chrono des élites féminines.

Aucune Française n’est descendue sous les 30 minutes. Jeannie portait le dossard 1 et se classe 1^ère Française et 8^ème au général à 2’17 de Neben, alors que Mélodie Lesueur est à 5’’ et que je suis 12^ème et 3^ème Française, juste devant Aude Biannic. C’était mon 3^ème chrono mais je ne suis pas vraiment satisfaite.

Mon analyse de ce chrono : j’aime le chrono, mais pour l’instant le chrono ne m’aime pas…Beaucoup de chose à améliorer surtout côté maîtrise de matériel (notamment, je ne passe pas suffisamment vite dans les virages), position etc.  Aux Herbiers, organisation irréprochable avec un niveau assez élevé, probablement en partie lié aux points UCI attribués. Il manquait les trois 1ères du Championnat du Monde 2011, mais la vainqueur du jour Neben avec sa 8^ème place au clm de Copenhague était dans la même minute qu’Arndt, championne du Monde et Vos ce jour-là. L’année prochaine, si je refais ce chrono, j’aurai davantage de repères. Allez, je vais couper un peu, parce que même si j’ai fait moins de courses que les cyclistes féminines professionnels, j’ai tout de même couru de mars à octobre, sans véritable break, et j’ai besoin de laisser le vélo de côté quelque temps. Tout ça pour ça !!

Je suis arrivée mercredi, avec les juniors et les féminines sélectionnées qui ne participaient pas au contre la montre. Reconnaissance du circuit annoncé comme plat, qui développait tout de même 120 m de dénivelé + sur 14 km, soit 1200 m pour les 10 tours.

Hôtel avec ambiance Equipe de France assez studieuse puisque tous les sélectionnés et l’encadrement étaient dans le même hôtel à proximité immédiate du circuit. J’en profite pour récupérer. Puis le temps égraine des déceptions (4^ème place de Marion Souyris chez les Juniors Femmes. Belle démonstration des ses qualités de sprinteuse avec son gabarit de grimpeuse), et des satisfactions avec les médailles d’or de Demarre et de Lecuisinier. Une inconnue : y aura-t-il autant de chutes que lors des courses Juniors?

Et maintenant à nous, l’équipe de France Féminine, moyenne d’âge 26 ans dont je suis la doyenne du fait du retrait de Jeannie. Dès la signature ça commence mal. Je me fais renverser par un cycliste au maillot de Katoucha sorti de nulle part à vive allure qui ne m’aide même pas à me relever. Bilan : un bel hématome sur la hanche. Je remonte sur le vélo. Je peux pédaler, c’est l’essentiel. Après un 1^er tour relativement tranquille, très compliqué de remonter. Il semble que certains spectateurs se soient ennuyés devant la retransmission TV. Sur le vélo, je n’ai pas ressenti la même sensation : je n’aurai pas échangé une place dans un canapé et ma place dans ce peloton avec un public nombreux (un peu moins qu’à Plouay ?) avec des amis présents Anne, Thomas, Monsieur et Madame Le Calvil (Jaja et Momo), merci pour vos encouragements !!. Avec une moyenne à près de 42 km/h sur 140 bornes, c’est probablement la moyenne la plus élevée de l’année pour une course féminine. Certains me feront remarquer que le vent était favorable, qu’il y avait beaucoup de descente, que les Juniors ont frôlé les 48 km/h. Sur le vélo, j’étais bien incapable de vous dire si tout ça c’est vrai ou faux à la différence de l’expert dans son canapé, et autour de moi, les sourires n’étaient pas de mise. Pas trop de chutes, contrairement aux Juniors le matin même. Pour le sprint d’arrivée, avant la flamme rouge, badaboum devant moi. Du coup badaboum. Le pied d’une concurrente est prisonnier dans mes rayons. Elle est prête à tout arracher ! Ah l’adrénaline ! Je change de roue pour finir à la 105^ème place et dernière de l’équipe. Superbe 10^ème place d’Aude Biannic du haut de ses 20 ans qui réussit à se glisser dans la roue de Vos lors du sprint. Christelle déçue à la 29^ème place. Mélodie remonte sur la fin et se place 44^ème. Audrey et Julie ont été prises dans les chutes.

Bilan : grosse déception car impossible de respecter les consignes de course données par Dany Bonnoront, la sélectionneuse. J’ai essayé…mais mon manque de métier et le circuit plat ne m’ont pas aidé. Cependant, à celui ou celle qui m’aurait dit en début d’année que je serais au championnat du Monde de Copenhague à 42 km/h, j’aurai répondu que c’était du n’importe quoi.

Reste pour la saison 2011, Marseille Cyclo Classic, dimanche prochain quasiment à la maison et le Chrono des Herbiers 15 jours après. Je dois digérer cette étape danoise, et me remettre sur le vélo de chrono. Cela ne va pas être simple, d’autant que je déménage à Marseille fin octobre. Je me rapproche de mon nouveau club…

En vrac : ma sélection au Championnat du Monde ; 33^ème à Plouay ; mois d’août studieux ; je n’irai pas au Tour de l’Ardèche ; l’Alpigap avant mes dernière cyclo de l’année à la maison avec Les Bosses du 13 et la Marseillaise Cyclo Classic; j’intègre le VC La Pomme Marseille ; la der des ders le Chrono des Herbiers

Je viens d’apprendre ma sélection pour le championnat du Monde sur la course en ligne. Une énorme surprise, mais trop super contente. Mes « collègues » (avé l’acent, c’est préférable) seront Jeannie Longo, Christelle Ferrier-Bruneau, Julie Krasniak, Mélodie Lesueur, Aude Biannic. Direction Copenhague fin septembre. Je ferai tout pour faire honneur au maillot tricolore.

Le week-end dernier j’étais à Plouay avec le sobre maillot de l’équipe de France sur les épaules, pour la dernière manche de la coupe du Monde. Circuit difficile et plateau très relevé avec toutes les meilleures mondiales. J’ai réussi à sortir du peloton au 3ème tour (l’échappée était partie dès le 1^er tour), mais c’était au moment où Marianne Vos commençait à monter en pression. Le peloton me reprend dans la trop fameuse côte de Tymarec. Puis passage sur la ligne, ça roulait très vite (j’avais l’impression de mouliner 51x11. Je vais passer au 52). Vos a embrayé sec dans le raidart et le faux plat qui suivait. Verdict : les jeux étaient faits. Je dirai comme Christelle Ferrier-Bruneau « il ne m’a pas manqué grand-chose » mais je ne suis pas parvenue à garder ce groupe d’une 12aine qui ont fini à 3’ de l’échappée que Vos a rejoint etc. Je me suis donc retrouvée dans un gros peloton d’une 40aine d’unités. Je sors à 3km de l’arrivée avec une fille de Tibco, mais nous sommes repris après la flamme rouge. 11^ème du sprint, et donc 33^ème, ce qui est un comble pour un médecin (dite 33 :-) .

Pour honorer cette sélection et me préparer pour le Tour de l’Ardèche  j’avais un gros programme en août. Pas de cyclosportive, mais des 2et 3, une 3 et J, sur des vire-vires. Le summum a été à Pernes les Fontaines, 5 relances à bloc sur un parcours sinueux de 4 km avec 1 goulot d’étranglement. Ralentissement, sprint (plus de 60 km/h sur le Garmin), tout le Monde en fil indienne, puis reralentissement-resprint. J’ai découvert les relances, à raison de 5 par tour, j’ai vite compris. A ce régime là, j’ai rapidement eu quelques aigreurs, et j’ai dû mettre pied à terre passée l’heure de course. Ma 1^ère expérience à Alleins en 2 et 3 (06/08/2011) avec un circuit plus vallonné était moins galère, puisque j’ai réussi à finir dans un groupe pour la 26ème place. Pour travailler l’intensité j’ai fait une séance de derny et quelques essais sur le vélodrome de Marseille. Piste de 250m bien pentue. Super sensations aussi bien derrière le derny que sur la piste.

Concernant le Tour de l’Ardèche qui vient de s’achever, j’avais tout organisé pour pouvoir y participer. Cela aurait été ma 1^ère course par étape. La grande inconnue avec un parcours de moyenne montagne. Patatra en début de semaine, impossible d’y aller. J’étais catastrophée pour l’équipe qui m’avait fait confiance. Bravo à Christel qui monte sur le podium, à Aude qui finit 7^ème et à Julie (12^ème) et Amélie qui se sont échappées.

Le week end dernier, je devais courir le samedi au pied de la Sainte Victoire, à Puyloubier en 2-3-J avec une ascension de 300 m  de dénivelé à faire 6 fois. Vent d’Est, dernier jour des vendanges, mais la Préfecture n’a pas donné son accord. Du coup, direction Gap dimanche matin pour l’Alpigap 2011. La pluie, pas mal de 2 et 3 et Juniors du fait de cette absence de course FFC. Bonnes sensations jusqu’au 2/3 de la course. Après progressivement s’est installé un manque de lucidité et de jus et ce que j’ai compris plus tard : une glycogénopénie (pas assez de réserve de glycogène dans les muscles probablement à cause d’une charge d’entraînement important et pas assez de pâtes 3 jours avant l’épreuve; résultat 11^ème sur le grand parcours (160 km, 3000m de deniv+). Un regret relatif : j’aurai du opter pour le parcours moyen. J’étais avec le 2^ème au moment de la bifurcation à 40 km de l’arrivée.

Ma dernière cyclo de l’année sera les Bosses du 13, le 18 septembre 2012. C’est une des plus belles cyclo avec son parcours exigeant et ses points de vue uniques. J’aurai à cœur de bien figurer, puisque je rejoins le club organisateur. J’intègre le VC La Pomme pour 2012. Je vais probablement perdre un peu de mon indépendance, mais si je veux encore essayer de progresser en 2012 (je ne suis pas sûre que cela soit possible), le VC La Pomme est certainement la structure ad hoc.

Je suis marraine de la Marseillaise Cyclo Classic qui se déroulera 15 jours plus tard le 2 Octobre sur une partie de mes parcours d’entraînement. Départ du Vélodrome des Olives. J’y serai, mais je ne sais pas si je pourrai être sur le vélo, cela dépendra de mon programme spécial chrono.

Ma dernière course de l’année sera le chrono des Herbiers à la mi-octobre. Le CLM du championnat de France m’a donné le goût de l’effort solitaire. J’ai emmené mon Slice Cannondale en Pologne avec un programme clm sur 15 jours. Je commence à mieux maîtriser l’engin, mais quelle galère pour les réglages de position, pour parvenir à éprouver des sensations positives. L’ivresse de la vitesse est une belle récompense.

Alors, bonne rentrée !!

Arrivée l’avant veille à Modane sous l’orage, je retrouve avec un peu d’appréhension ces Alpes que j’ai quittées  il y a 8 jours après la Marmotte. Heureusement Jean-Christophe nous a trouvé un gîte que je vous recommande « Le relais de la Diligence » à Bramans alimentation bio, confort des chambres, calme garantie. Cela m’a permis de me ressourcer après une semaine un peu chargée.

Départ dans le 1^er sas avec le dossard n° 20 et mes coéquipiers du Team Ekoï, JC Currit notre leader, David De Vecci et Alexandre Urbain. Une surprise, l’équipe cycliste du Kenya est présente. J’ai bien écrit cycliste et non de marathon. Ces coursiers sympathiques ont essayé de dynamiter le peloton, mais le parcours ne correspondait pas à un circuit à parcourir plusieurs fois. Pour ceux qui connaissent le circuit de la Marmotte, vous retirez la 1^ère partie avec le départ de Bourg d’Oisans et le Glandon jusqu’au pied du col du Télégraphe, vous ajoutez le départ de Modane en descente avec 17 km jusqu’au pied du même col et vous avez le menu de l’étape du Tour la plus courte. En ascension cela fait Télégraphe + Galibier + Alpes d’Huez. Pour la météo, conditions optimales (pas pour les derniers qui ont escaladé l’Alpes vers 15h, en plein cagnard). Je n’ai pas regretté mes efforts de la Marmotte il y a 8 jours, car j’ai eu l’impression de faire une autre course, avec un bien meilleur temps dans l’Alpe (57’47’’) même s’il faut ajouter 60 km entre les 2 épreuves, j’ai veillé à ne pas embarquer mon compagnon de galère d’il y a 8 jours, Mister Acide lactique. L’explication est simple : répétition des efforts ; entraînement spécifique montagne ; une meilleure anticipation des efforts. J’ai ainsi pu passer le Télégraphe avec le groupe de tête. J’ai décroché dans le Galibier quand Jean-Christophe a commencé à tester la concurrence. Je me suis retrouvé avec quelques coursiers dont Philippe Andouard plus affûté qu’à la Pingeon, et toujours aussi généreux sur le vélo. La jonction bas du Lautaret-Bourg d’Oisans a été problématique avec les mêmes tunnels qu’à la Marmotte, sauf qu’à la Marmotte les voitures présentes quand elles le sont, nous éclairent quelque peu. Sur une route fermée, certains tunnels étaient de véritables trous noirs d’où les blessés à déplorer suite à chute. La sécurité, la sécurité c’est notre priorité !

Restait la montée de l’Alpe, où 5 coureurs m’ont doublé. Je n’ai pas pu les suivre. Le chrono est sans appel, notamment pour Jean-Baptiste Trauchessec du Team Scott-Velo101-Risoul qui a fait une montée canon de l’Alpe en 52’58’’.  A l’arrivée, une grande satisfaction d’avoir participé à cette étape dite de légende. Au scratch Femmes, Julie Krasniak fait 2^ème et repousse Karine Saysset à la 3^ème place, mais Karine était dans un moins bon jour.  J'avais remarqué  Julie au Championnat de France, avec ses places de 6^ème au contre la montre et 5^ème à la course en ligne, malgré une préparation incomplète. A noter que l’équipe de France cycliste féminine Espoir et Junior a fait la Serre-Che Luc Alphand dimanche 10 juin en préparation du Championnat d’Europe. Cette démarche est intéressante pour l'essor du cyclosport féminin.

Pour les vidéo, merci au site ASO, c’est un plus dont devrait s’inspirer d’autres organisateurs.

Maintenant je vais me préparer pour l’Acte 2 de l’Etape du Tour avec Issoire-Saint Flour, que j’ai reconnu en partie devant la télé. Consternation devant les nombreuses chutes de coureurs aguerris tel que Vinokourov, et la voiture qui catapulte les échappés en direct. Là encore la sécurité, la sécurité cela devrait être notre priorité !